вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 45.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 457.586 жиры:19.115 г. белки: 34.98 г. углеводы: 24.72 г.

съедено еды: 371 гр. , воды в рационе: 226.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 5.13 мг.
Витамин С: 39.11 мг. Витамин B12: 1.67 мкг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 601.42 мг.
Кальций: 247.83 мг. Магний: 69.5 мг.
Натрий: 159.82 мг. Фосфор: 420.75 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 1.12 г.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Д: 1.41 мкг.
Сера: 132.13 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru