вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, ризотто с овощами- 120.00 гр, лазанья с говядиной- 100.00 гр, торт медовик(ГИ:65)- 50.00 гр, пиво- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.1 жиры:66.89 г. белки: 67.85 г. углеводы: 46.93 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 354.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 6.47 мг.
Витамин С: 2.56 мг. Железо: 4.36 мг.
Калий: 840.2 мг. Кальций: 358.2 мг.
Магний: 96.3 мг. Натрий: 2.07 г.
Фосфор: 589 мг. Сера: 4.5 мг.
Хлор: 129.1 мг. Йод: 7.6 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 15.8 мг.
Витамин Е: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru