вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ВЕСЬ РАЦИОН: кефир нежирный- 150.00 гр, яичница- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1066.28 жиры:53.63 г. белки: 75.92 г. углеводы: 78.2 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 616.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 582.95 мг.
Магний: 181.95 мг. Натрий: 1.73 г.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 362.8 мг.
Хлор: 1.57 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Холестерин: 683 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru