завтрак (07:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: Йогурт Активиа без сахара- 150.00 гр, обед (13:00): вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник (11:00): сыр российский- 50.00 гр, ужин (18:10): Курица отварная- 100.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, Капуста пекинская- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 834.562
жиры:54.684 г.
белки: 54.59 г.
углеводы: 22.04 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 706.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 834.562