за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): яйцо- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 30.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 30.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, полдник: соль- 5.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 55.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: сок грушевый- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр
На завтрак - омлетик из 1 яйца...вкуснотища!
На обед - супчик!
На полдник - салатик...
ИТОГ:
ккал.: 584.895
жиры:24.265 г.
белки: 34.41 г.
углеводы: 60.01 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1951.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 584.895