завтрак (08:00): колбаса варено-копченая- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сыр- 10.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): хлеб ржаной- 105.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, колбаса варено-копченая- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, ужин (20:00): суп гороховый- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 942.085
жиры:40.77 г.
белки: 38.34 г.
углеводы: 112.81 г.
съедено еды:
955 гр. , воды в рационе: 670.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 942.085