вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 556.09 жиры:22.37 г. белки: 31.06 г. углеводы: 61.17 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 323.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.99 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 112.8 мг.
Железо: 15.33 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 359.1 мг. Магний: 144.65 мг.
Натрий: 195.7 мг. Фосфор: 470.35 мг.
Сера: 44.65 мг. Хлор: 42.1 мг.
Йод: 9.5 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru