вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, батон- 30.00 гр, обед (14:00): макароны отварные- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 976.455 жиры:54.055 г. белки: 31.04 г. углеводы: 171.72 г.

съедено еды: 735 гр. , воды в рационе: 253.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин Е: 25.1 мг.
Витамин РР: 6.62 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 5.6 мг. Калий: 722.75 мг.
Кальций: 200.05 мг. Магний: 150.71 мг.
Натрий: 440 мг. Фосфор: 524.75 мг.
Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В6: 0.65 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 242.95 мг. Хлор: 745 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 1.45 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru