вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 60.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.07 жиры:29.32 г. белки: 66.25 г. углеводы: 70.93 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 501.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.42 мг. Витамин С: 20.05 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 872.5 мг.
Магний: 195.4 мг. Натрий: 877.45 мг.
Фосфор: 820.2 мг. Сера: 218.1 мг.
Хлор: 980.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru