вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйцо- 50.00 гр, Хлеб черный Украинский- 40.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 30.00 гр, Мука овсяная- 15.00 гр, яблоко- 280.00 гр, Конфитюр малиновый- 60.00 гр, Мука гречневая- 35.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 185.00 гр, банан(ГИ:65)- 90.00 гр, Геркулес Экстра- 40.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.97 жиры:27.228 г. белки: 66.55 г. углеводы: 166.7 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 103.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 7.95 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 79.5 мг.
Магний: 69 мг. Натрий: 167.7 мг.
Фосфор: 152 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 83.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru