вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: сухари- 20.00 гр, рыба жареная- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 498.92 жиры:22.94 г. белки: 34.25 г. углеводы: 40.52 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 320.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 8.94 мкг. Витамин РР: 7.31 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 422.7 мг. Магний: 97.02 мг.
Натрий: 229.72 мг. Фосфор: 526.24 мг.
Сера: 292.44 мг. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин С: 35.68 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru