вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 180.00 гр, гречка- 150.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, горбуша- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1476.4 жиры:47.67 г. белки: 68.62 г. углеводы: 185.84 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 518.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.03 мг. Витамин Н: 7.19 мкг.
Витамин РР: 14.94 мг. Витамин С: 84.28 мг.
Железо: 17.88 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 352.3 мг. Магний: 444.25 мг.
Натрий: 251.8 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 418.55 мг. Хлор: 520.75 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Холестерин: 159.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru