вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): творог нежирный- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 187.393 жиры:1.627 г. белки: 16.39 г. углеводы: 28.56 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 151.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.31 мкг. Витамин РР: 1.55 мг.
Витамин С: 92.5 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 9.93 мг. Калий: 948.75 мг.
Кальций: 175.55 мг. Магний: 76.3 мг.
Натрий: 91.29 мг. Фосфор: 217.98 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 76.05 мг.
Витамин Е: 1.24 мг. Сера: 19.5 мг.
Йод: 5.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru