вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, мандарин- 180.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.138 жиры:8.726 г. белки: 36.9 г. углеводы: 163.83 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 773.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.64 мг. Витамин С: 86.4 мг.
Железо: 15.27 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 593.1 мг. Магний: 185.55 мг.
Натрий: 783.22 мг. Фосфор: 677.59 мг.
Сера: 222.15 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru