вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, сыр копченый- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, сушка с маком- 100.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1339.82 жиры:56.72 г. белки: 47.38 г. углеводы: 167.88 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1580.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 12.02 мг. Витамин С: 42.61 мг.
Железо: 53.41 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 740.4 мг. Магний: 408.5 мг.
Натрий: 727.5 мг. Фосфор: 935.8 мг.
Сера: 138.2 мг. Хлор: 487.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.69 мкг. Холестерин: 16.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru