сметана 10 %- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, морковь- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 800.00 гр, завтрак (07:30): Хлопья фитнес- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:10): соевый соус- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, тыква вареная- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, индейка- 100.00 гр, полдник: арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 875.77
жиры:36.086 г.
белки: 34.07 г.
углеводы: 54.69 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 2172.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 875.77