вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): морковь- 50.00 гр, печень трески консервированная- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, ужин: тыква- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, хурма- 100.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.475 жиры:22.55 г. белки: 30.91 г. углеводы: 37.72 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 315.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.79 мг. Витамин B1: 15.22 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 19.53 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 2.1 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 69 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 571.3 мг. Магний: 154 мг.
Натрий: 893.45 мг. Фосфор: 480.9 мг.
Сера: 129.3 мг. Хлор: 690 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru