завтрак (09:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): картофель вареный(ГИ:70)- 50.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, бульон говяжий- 100.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, полдник (16:00): капуста тушеная- 100.00 гр, ужин (18:00): сок апельсиновый- 200.00 гр
обед - суп с мясом, картофелем и веришелью
ИТОГ:
ккал.: 664.313
жиры:26.607 г.
белки: 40.2 г.
углеводы: 68.46 г.
съедено еды:
617 гр. , воды в рационе: 219.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 664.313