вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, цыплята вареные- 130.00 гр, огурец- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.434 жиры:54.612 г. белки: 58.25 г. углеводы: 62.13 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 510.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 119.2 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 510.37 мг. Магний: 160.1 мг.
Натрий: 270.02 мг. Фосфор: 661.35 мг.
Сера: 209.11 мг. Хлор: 321.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.77 мкг. Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru