вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, курица- 300.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр

ой набегалась весь день на ногах

ИТОГ:

ккал.: 1276.354 жиры:69.336 г. белки: 106.7 г. углеводы: 60.27 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 849.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 15.23 мг.
Витамин С: 77.78 мг. Железо: 23.72 мг.
Калий: 2.56 г. Кальций: 587.6 мг.
Магний: 255 мг. Натрий: 628.72 мг.
Фосфор: 1.4 г. Витамин В3: 4.44 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 4.03 мкг.
Холестерин: 13.3 мг. Хлор: 2.73 г.
Витамин Е: 3.6 мг. Сера: 695.2 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru