вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сметана 30 %- 15.00 гр, творог жирный 18 %- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, яичница- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, полдник (18:00): шоколад молочный- 5.50 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.8015 жиры:46.4185 г. белки: 24.16 г. углеводы: 59.06 г.

съедено еды: 430.5 гр. , воды в рационе: 287.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Витамин С: 1.1 мг. Витамин Д: 1.74 мкг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Железо: 3.66 мг.
Калий: 650.29 мг. Кальций: 257.05 мг.
Магний: 59.05 мг. Натрий: 184.9 мг.
Фосфор: 432.65 мг. Хлор: 298.22 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.39 мг.
Холестерин: 444 мг. Сера: 153.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru