вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, морковь- 100.00 гр, сосиски- 55.00 гр, майонез- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, био-кефир- 200.00 гр, соус томатный- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.815 жиры:64.725 г. белки: 46.74 г. углеводы: 44.56 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 189.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.33 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.13 мг. Витамин РР: 10.03 мг.
Витамин С: 46.95 мг. Железо: 9.79 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 518.95 мг.
Магний: 167 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 719.3 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Сера: 10.35 мг. Хлор: 79.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 21 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru