вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 70.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, сушка с маком- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1443.08 жиры:67.18 г. белки: 40.27 г. углеводы: 178.55 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 1728.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 1.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 2.52 мкг.
Витамин РР: 16.25 мг. Витамин С: 110.09 мг.
Железо: 70.69 мг. Калий: 4.15 г.
Кальций: 847.7 мг. Магний: 525.5 мг.
Натрий: 590.05 мг. Фосфор: 918.15 мг.
Сера: 110.1 мг. Хлор: 341.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Холестерин: 11.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru