леденцы вербена с медом (1шт=3гр)- 25.00 гр, завтрак: мандарин- 160.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, перекус 1: каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, курага- 40.00 гр, обед: сметана 20 %- 15.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, майонез- 5.00 гр, какао choco auges- 18.00 гр, филе куриное- 80.00 гр, гороховый суп- 300.00 гр, вареники с вишней- 200.00 гр, перекус 2: шоколад аленка- 60.00 гр, семечки- 2.00 гр, кукуруза бан.- 140.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 70.00 гр
Хочу сшить кресло - мешок ;) Надо будет присмотреть материал.
ИТОГ:
ккал.: 2030.114
жиры:69.038 г.
белки: 70.1 г.
углеводы: 329.77 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 327.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2030.114