вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: макароны с сыром- 80.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, аджика- 14.00 гр, курица жарен.- 40.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.474 жиры:24.442 г. белки: 30.23 г. углеводы: 97.46 г.

съедено еды: 581 гр. , воды в рационе: 356.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 9.05 мг.
Витамин С: 5.17 мг. Витамин Д: 1.6 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Железо: 4.5 мг.
Калий: 572.48 мг. Кальций: 356.14 мг.
Магний: 69.86 мг. Натрий: 563.43 мг.
Фосфор: 456.07 мг. Сера: 135.76 мг.
Хлор: 277.09 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Холестерин: 3.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru