вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, крыло куриное- 300.00 гр, йогурт пискарёвский 1,5- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1695.86 жиры:46.97 г. белки: 33.73 г. углеводы: 121.39 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 1646.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 2.74 мкг.
Витамин РР: 10.49 мг. Витамин С: 69.88 мг.
Железо: 20.64 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 488.5 мг. Магний: 214.5 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 708.9 мг.
Сера: 130.2 мг. Хлор: 480.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 22.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru