вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь рацион: хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, горбуша- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, грудинка говядина- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 963.05 жиры:51.75 г. белки: 71.25 г. углеводы: 55.74 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 369.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 42.27 мг. Витамин РР: 11.72 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 323.6 мг. Магний: 161.12 мг.
Натрий: 848.1 мг. Фосфор: 893.7 мг.
Сера: 533 мг. Хлор: 1.49 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 22.1 мг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Холестерин: 85 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru