вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, рыба жареная- 40.00 гр, хлеб ржаной- 65.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, полдник (19:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, ужин (22:00): сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 947.609 жиры:47.855 г. белки: 32.59 г. углеводы: 103.47 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 295.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.5 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 293.61 мг. Натрий: 2 г.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.63 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 87.21 мг.
Магний: 142.35 мг. Фосфор: 568 мг.
Сера: 222.4 мг. Хлор: 862.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Холестерин: 13.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru