вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: вобла- 30.00 гр, селедка под шубой- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 1000.00 гр, чеснок- 25.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2086.811 жиры:145.637 г. белки: 82.48 г. углеводы: 119.28 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1511.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.2 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин РР: 11.17 мг.
Витамин С: 26 мг. Железо: 14.24 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 311.3 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 1.83 г. Холестерин: 106.5 мг.
Хлор: 1.58 г. Витамин В3: 6.5 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 30.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 693 мг. Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru