вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

пока кроме кефира и творога ничего не кушала.обед незнаю какой ещё будет!!сегодня всё как то наспех, вчера даже не подумала какой рацион питание будет сегодня!!

ИТОГ:

ккал.: 204 жиры:5.6 г. белки: 27.8 г. углеводы: 11.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 249.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 409 мг.
Кальций: 360 мг. Магний: 52 мг.
Натрий: 144 мг. Фосфор: 369 мг.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 335 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru