вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, майонез- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, чай травяной- 2.00 гр, ужин (18:00): сок ананасовый- 500.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 250.00 гр, бутерброд с икрой- 70.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, шоколад с орехами- 26.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.777 жиры:60.225 г. белки: 53.7 г. углеводы: 141.18 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 768.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.99 мг. Калий: 3.57 г.
Кальций: 276 мг. Натрий: 537.97 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 13.81 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин Е: 5.54 мг. Витамин РР: 15.92 мг.
Магний: 184.48 мг. Фосфор: 729.47 мг.
Витамин В3: 2.91 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 524.65 мг.
Хлор: 545.7 мг. Витамин С: 115.29 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru