завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 111.00 гр, Геркулес Экстра- 41.00 гр, перекус 1 (13:00): Йогурт пребиотик- 125.00 гр, обед (14:00): яйцо- 50.00 гр, Творог Clever- 182.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 10.00 гр, Мука овсяная- 15.00 гр, Мука гречневая- 15.00 гр, Ужин (17:00): груша- 280.00 гр, Йогурт пребиотик- 125.00 гр, Сыр ВЕСТ 10%- 43.00 гр, Чаепитие: финики- 50.00 гр, цукаты- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1255.38
жиры:34.3197 г.
белки: 76.98 г.
углеводы: 165.61 г.
съедено еды:
1.06 кг. , воды в рационе: 367.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1255.38