завтрак (10:00): яблоко- 65.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, геркулес- 36.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, чай травяной- 2.00 гр, полдник (18:00): цыплята гриль- 150.00 гр, шампанское- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, салат греческий с брынзой- 80.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, салат мясной- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1504.518
жиры:82.772 г.
белки: 33.56 г.
углеводы: 112.98 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 679.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1504.518