вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай травяной- 2.00 гр, Рафаэлло- 20.00 гр, шампанское- 400.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 750.00 гр, свинина котлеты- 50.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 80.00 гр, завтрак (09:00): вермут- 70.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 10.00 гр, бутерброд с икрой- 30.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 30.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 180.00 гр, семга- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1833.19 жиры:81.882 г. белки: 36.72 г. углеводы: 163.68 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1612.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 7.98 мг.
Железо: 1.61 г. Калий: 1.63 г.
Кальций: 535 мг. Магний: 183.55 мг.
Натрий: 302.86 мг. Фосфор: 554.13 мг.
Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.87 мг.
Витамин Н: 3.36 мкг. Витамин С: 102.21 мг.
Сера: 166.21 мг. Хлор: 145.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru