вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 350.00 гр, яйцо- 50.00 гр, яйцо белок- 90.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, паштет из сои- 450.00 гр, фитосыр Альбела грибной- 100.00 гр, творог Останкинский нежирный мягкий- 125.00 гр, растишка- 50.00 гр, кола-лайт- 500.00 гр

такой вот у меня сегодня будет рациончик)

ИТОГ:

ккал.: 1208.06 жиры:22.7 г. белки: 176.34 г. углеводы: 27.88 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 436.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 4.58 мг. Калий: 700.3 мг.
Кальций: 117 мг. Магний: 63.1 мг.
Натрий: 265.1 мг. Фосфор: 267.3 мг.
Хлор: 320.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 256.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru