вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, хурма- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.831 жиры:57.306 г. белки: 67.12 г. углеводы: 69.38 г.

съедено еды: 826 гр. , воды в рационе: 548.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин РР: 9.97 мг.
Витамин С: 73.34 мг. Железо: 20.35 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 636.2 мг.
Магний: 314.4 мг. Натрий: 3.09 г.
Фосфор: 832.94 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 3.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 21.6 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 275 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru