завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, блины- 75.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вино красное- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, шоколад с орехами- 48.00 гр, суп-пюре из шампиньонов- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1117.541
жиры:59.739 г.
белки: 30.36 г.
углеводы: 102.09 г.
съедено еды:
997 гр. , воды в рационе: 526.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1117.541