вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): молоко 3.2%- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, перекус 2 (15:00): пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, полдник (17:00): пирожное слоеное(ГИ:55)- 35.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.585 жиры:45.592 г. белки: 26.68 г. углеводы: 115.74 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 100.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.03 мг. Витамин Н: 4.41 мкг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 1.35 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 521.67 мг.
Кальций: 81.05 мг. Магний: 40.27 мг.
Натрий: 66.66 мг. Фосфор: 285.52 мг.
Холестерин: 7.05 мг. Сера: 89.65 мг.
Хлор: 943.24 мг. Йод: 7.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru