вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 400.00 гр, апельсин- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, икра кабачковая- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1113.84 жиры:40.39 г. белки: 57.08 г. углеводы: 139.17 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 789 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 130.2 мг.
Железо: 17.52 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 783.75 мг. Магний: 278.18 мг.
Натрий: 900.5 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 470.68 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru