вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ВЕСЬ РАЦИОН: творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.75 жиры:59.25 г. белки: 90.85 г. углеводы: 77.5 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 593.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.45 мг.
Витамин С: 137.25 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Железо: 12.75 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 629 мг. Магний: 207 мг.
Натрий: 1.92 г. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 22 мг. Хлор: 1.49 г.
Витамин Е: 5.78 мг. Сера: 124.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru