вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 80.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, сырники- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, полдник: икра горбуши красная- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, семечки- 10.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1077.857 жиры:71.929 г. белки: 53.65 г. углеводы: 57.47 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 990.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 15.45 мг. Железо: 24.06 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 541.05 мг.
Магний: 250.21 мг. Натрий: 2.31 г.
Фосфор: 908.94 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.64 мг.
Витамин Н: 4.7 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 83.4 мг.
Хлор: 775.7 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru