вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, блины- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, горох сухой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.46 жиры:53.55 г. белки: 96.16 г. углеводы: 169.05 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 141.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.32 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 17.59 мг.
Витамин С: 79.85 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 542.7 мг. Магний: 400 мг.
Натрий: 187.7 мг. Фосфор: 1.35 г.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 1.28 г.
Сера: 374.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 16.2 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru