вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, финики- 150.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.915 жиры:57.625 г. белки: 52.71 г. углеводы: 139.98 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1050.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 9.3 мкг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 20.06 мг. Витамин С: 33.55 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 9.45 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 392.7 мг.
Магний: 279.3 мг. Натрий: 1.85 г.
Фосфор: 650.2 мг. Сера: 215 мг.
Хлор: 187 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru