вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 60.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, щи- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.553 жиры:19.877 г. белки: 61.18 г. углеводы: 32.46 г.

съедено еды: 727 гр. , воды в рационе: 443.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин РР: 6.6 мг.
Витамин С: 119.78 мг. Железо: 13.35 мг.
Калий: 2.07 г. Кальций: 573.51 мг.
Магний: 265.3 мг. Натрий: 416.93 мг.
Фосфор: 842.5 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Сера: 669.4 мг.
Хлор: 538.67 мг. Витамин Н: 2.29 мкг.
Йод: 0.19 мг. Витамин B12: 7.32 мкг.
Витамин Д: 6.9 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru