перед сном: сосиски- 15.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, мороженое вива черничное- 80.00 гр, завтрак: оладьи из кабачков- 50.00 гр, чизкейк фили бейкер- 130.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 130.00 гр, обед: печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 50.00 гр, мандарин- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, киндер шоколад- 12.00 гр, оладьи из кабачков- 250.00 гр, перекус 2: яблоко- 150.00 гр, курага абрикосовая- 25.00 гр, печенье гармония на фруктозе (1шт=25гр)- 25.00 гр, полдник: помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, майонез- 3.00 гр, филе куриное- 90.00 гр, ужин: ряженка- 220.00 гр, семечки- 5.00 гр, конфеты фруктовые- 8.00 гр
После шоппинга пришлось подкрепиться мороженым. А дома ребенок приготовил макароны с сосисками. Не могла отказаться попробовать - он так ждал, когда я приду...
ИТОГ:
ккал.: 1972.422
жиры:65.473 г.
белки: 69.46 г.
углеводы: 274.09 г.
съедено еды:
2.06 кг. , воды в рационе: 722.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1972.422