в течение дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр, хурма- 300.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, сыр копченый- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, творог обезжиренный- 50.00 гр, ржано0пшеничные краюшки- 60.00 гр, зефир- 40.00 гр, фасоль с овощами- 175.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1065.1
жиры:29.41 г.
белки: 39.9 г.
углеводы: 162.14 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 1797.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1065.1