вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, икра горбуши красная- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 80.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1487.052 жиры:94.344 г. белки: 73.53 г. углеводы: 89.18 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 792.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.74 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 65.86 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 1.59 г. Магний: 261.24 мг.
Натрий: 3.61 г. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 86 мг. Хлор: 700 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 21.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru