вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, финики- 300.00 гр, тунец- 250.00 гр, соус ткемали- 40.00 гр

жру финики вприкуску с блокатором калорий фаза 2

ИТОГ:

ккал.: 1530.15 жиры:42.05 г. белки: 83.4 г. углеводы: 221.2 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1237.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 1.07 мг.
Витамин РР: 39.85 мг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 3.23 г. Кальций: 544.8 мг.
Магний: 431.4 мг. Натрий: 359.7 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 3 мг. Витамин В6: 2.38 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.64 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин С: 2.85 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 102.5 мг. Сера: 518.5 мг.
Хлор: 565 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru