вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед (15:00): куриное филе- 100.00 гр, ужин (18:00): свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, брынза- 150.00 гр, картофельная запеканка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1173 жиры:86.9 г. белки: 81.94 г. углеводы: 18.71 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 223.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.64 мг.
Витамин РР: 13.65 мг. Железо: 12.63 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 145 мг. Натрий: 4.11 г.
Фосфор: 1.55 г. Витамин С: 31.95 мг.
Витамин А: 0.32 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 345.5 мг.
Хлор: 349 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru