за весь день: вода- 1500.00 гр, завтрак (09:00): сок лимонный- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соль- 4.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, яйцо- 55.00 гр, молоко 3.2%- 45.00 гр, обед (13:00): суп гороховый- 200.00 гр, полдник (16:00): помидор- 75.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, салат- 30.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, соль- 5.00 гр, ужин (18:00): сок ананасовый- 70.00 гр, сок апельсиновый- 70.00 гр, сок яблочный- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 404.4615
жиры:21.9785 г.
белки: 17.54 г.
углеводы: 36.51 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1901.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 404.4615